ピーマンの塩昆布レンジあえ

作り方

1. 1

   ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り、長さを半分にしてから縦に細切りにする。

2. 2

   耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で2分加熱する。

3. 3

   水けが出ていれば軽くきり、塩昆布を加えてあえる。ラー油を2〜3滴たらして全体を混ぜる。

4. 4

   粗熱を取って5等分し、保存容器に入れて冷凍する。

掲載書籍

• 

  管理栄養士おすぎの からだ整う冷凍作りおき

  p.18

  Amazon楽天ブックス

購入リンクには広告が含まれます。