おすぎのレシピ管理栄養士の冷凍弁当と作り置き
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冷凍弁当

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日持ち・調理時間

  • 冷蔵2〜3日
  • 冷凍2週間
  • 10分以内に作れる
  • 20分以内に作れる

食材

肉

  • 鶏むね肉
  • 鶏もも肉
  • ひき肉
  • 豚肉

魚介

  • 鮭
  • さば
  • さば缶
  • ツナ缶

野菜

  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • きのこ
  • ブロッコリー
  • ピーマン
  • パプリカ
  • キャベツ
  • 小松菜
  • なす
  • トマト
  • さつまいも
  • 大根

その他

  • 卵
  • 豆腐
  • のり
  • 塩昆布
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