＼タンパク質がしっかりとれる副菜／

卵や大豆製品、ツナ、ちくわ、鶏肉など、タンパク源になる食材を主役にした副菜をまとめました。主菜だけでは足りないぶんを、副菜からも無理なく補いやすい組み合わせです。あと一品ほしいときや、お弁当の彩りにも使えます。

にんじんしりしり

副菜2026.04.26

大豆とひき肉のトマト煮込み

副菜2025.05.24

ツナと卵のホットサラダ

副菜2024.10.19

ひじきと枝豆のサラダ

副菜2024.07.28

ねぎ塩たまご

副菜2024.06.08

鶏チャーシュー

副菜2024.06.08

オクラの肉巻き

副菜2024.06.08

ひじきのつくね

副菜2024.05.11

煮卵

副菜2024.02.10

卵焼き

副菜2024.02.10

厚揚げの味噌炒め

副菜2026.07.01