THEMES

テーマ別まとめ

季節や目的に合わせて、レシピをテーマごとにまとめました。今日の気分から選んでみてください。

夏バテ対策の冷凍弁当

暑さで食欲が落ちてくる時期でも、さっぱり食べやすい味つけの冷凍弁当を集めました。レモンや梅、なす、大葉などを使った、口当たりの軽い組み合わせが中心です。作りおきして冷凍しておけば、食べる直前にレンジで解凍するだけで用意できます。

全9レシピ

卵や大豆製品、ツナ、ちくわ、鶏肉など、タンパク源になる食材を主役にした副菜をまとめました。主菜だけでは足りないぶんを、副菜からも無理なく補いやすい組み合わせです。あと一品ほしいときや、お弁当の彩りにも使えます。

全11レシピ

忙しい朝でも手早く用意できる、朝食とおやつのレシピを集めました。レンジで作れる蒸しパンを中心に、少ない手間で作れるものが並びます。まとめて作って冷凍しておけるレシピばかりなので、朝の負担を軽くできます。

全6レシピ

暑い時期でも食べやすい、さっぱりしたおにぎりをまとめました。梅や大葉、しらす、塩昆布などを合わせた、後味の軽い組み合わせが並びます。冷凍できるものも多いので、まとめて作って少しずつ食べられます。

全12レシピ