冷凍弁当冷凍可炊き込みご飯弁当公開 2023.09.23米鶏もも肉食塩にんじんごぼうしめじ油揚げしょうゆ酒みりん卵砂糖片栗粉マヨネーズサラダ油YouTubeで見る→BOOKS — 掲載書籍「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当p.52Amazon→楽天→
