冷凍弁当冷凍可鶏チリ弁当公開 2023.10.21米鶏むね肉酒塩片栗粉長ねぎピーマンキャベツサラダ油ケチャップ顆粒中華だしおろししょうがおろしにんにく豆板醤YouTubeで見る→BOOKS — 掲載書籍「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当p.48Amazon→楽天→
