冷凍弁当冷凍可鶏むね肉のトマト煮弁当公開 2023.11.04米酒食塩片栗粉玉ねぎしめじトマト缶砂糖しょうゆみりんコンソメおろしにんにくブロッコリーYouTubeで見る→BOOKS — 掲載書籍「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当p.30Amazon→楽天→
