ご飯もの冷凍可
ピリ辛鶏そぼろおにぎり
公開 2026.07.11
INGREDIENTS — 材料
3個分
- 温かいごはん1合分(約330g)
- 鶏ひき肉120g
- 小ねぎ20g
- 紅しょうが10g
- ごま油小さじ1
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ2
- みりん小さじ2
- コチュジャン小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 白いりごま小さじ2
STEPS — 作り方
- 1
小ねぎは小口切りにする。紅しょうがは粗く刻む。
- 2
酒、醤油、みりん、コチュジャン、砂糖を混ぜておく。
- 3
フライパンにごま油を入れ、中火で温める。
- 4
鶏ひき肉を入れ、ほぐしながら炒める。
- 5
鶏ひき肉の色が変わり、ポロポロになってきたら、合わせ調味料を加える。
- 6
汁気が少なくなるまで炒める。
- 7
小ねぎを加え、20〜30秒ほど加熱する。
- 8
紅しょうがと白いりごまを加え、全体をさっと炒め合わせる。
- 9
温かいごはんに具材を加え、切るように混ぜる。
- 10
3等分して、ラップで握る。
保存の目安
冷凍で約2週間。食べるときは電子レンジ(500W)で1個あたり2〜3分、様子を見ながら解凍